No artigo de hoje vamos falar sobre o que é chá verde. Isso mesmo, falaremos desse famoso chá emagrecedor.
Esse chá possui cafeína e catequinas, que possuem propriedades termogênicas que aumentam o metabolismo.
Aumentam o gasto de energia, quebram as gorduras, aumentam o equilíbrio metabólico e a sensibilidade à insulina e assim, ajudam no processo de emagrecimento.
Além disso, pesquisas afirmam que os ramos dessa bebida também podem ajudar a diminuir a gordura da barriga, o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas ou diabetes.
O chá verde é cientificamente chamado de Camellia Sinensis, e também possui características anti-inflamatórias, antioxidantes e hipoglicemiantes. O que é muito benéfico para o emagrecimento quando combinado com uma alimentação balanceada e exercícios regulares.
O que é chá verde?
É um chá emagrecedor que oferece muitos benefícios à saúde, razão pela qual ele se tornou um fator ideal na dieta de muitas pessoas.
Seus componentes ativos, flavonoides e catequinas, exibem uma série de atividades biológicas, antioxidantes, quimioprotetoras, anti-inflamatórias, termogênicas e anticâncer.
Quando consumido diariamente com alimentos, o esse chá pode fornecer muitos benefícios à saúde em termos de nutrição, prevenção e tratamento de doenças.
Chá Verde é bom para quê?
É uma bebida muito antiga, os habitantes do oriente têm bebido este chá há séculos, mas só nos últimos anos ele ganhou grande popularidade. E isso é devido às suas várias propriedades e bons efeitos no corpo.
Esse chá emagrecedor tem características nutricionais que auxiliam na prevenção de doenças e no fortalecimento do corpo.
O chá verde se origina da planta Camellia Sinensis, a mesma planta com a qual o chá preto e branco é feito. Suas folhas são cozidas no vapor e depois são secas. Portanto, é por isso que tem propriedades diferentes.
Em suma, seus ramos são ricos em cafeína, antioxidantes, vitaminas B, C, E, aminoácidos, magnésio, cálcio, potássio, zinco e ferro, que melhoram a saúde. Sem dúvidas esse é um excelente chá emagrecedor.
Como Fazer?
Agora que já sabemos o que é chá verde, vamos aprender a como fazê-lo. Não há grande segredo na receita, por isso não é apenas simples. mas também muito rápido, e você pode realizar o procedimento a qualquer hora do dia sem se distrair das tarefas.
Confira as instruções passo a passo para fazer chá verde abaixo:
- Em uma panela ou caçarola, aqueça a água filtrada e desligue o fogo assim que começar a borbulhar.
- Adicione uma ou 2 colheres de chá verde (Camellia Sinensis) a cada litro de água quente e tampe o recipiente.
- Deixe fermentar por cerca de 3-5 minutos.
- É isso, você aprendeu a fazer chá verde! Basta coar e servir!
Benefícios do Chá Verde
Bom, já tendo aprendido a como preparar esse chá emagrecedor da melhor maneira, vamos conhecer os principais benefícios e vantagens do chá verde.
O chá verde é um poderoso antioxidante e rico em manganês, potássio, folato e vitaminas C, K, B1 e B2, nutrientes que ajudam o corpo a funcionar corretamente e aumentar o metabolismo. Por isso, é conhecido como chá de emagrecimento.
Ao aprender a fazer chá verde e incorporá-lo à sua dieta diária, você receberá outros benefícios, como redução do estresse, proteção contra o câncer e doenças cardiovasculares.
Além de aumentar o sistema auto imune, ele diminui o colesterol ruim e protege contra os radicais livres que causam o envelhecimento celular precoce. Por isso saber o que é chá verde é muito importante.
Chá Verde emagrece?
Esse chá emagrecedor pode ser ingerido na forma de saquinhos de chá, de ramos ou pó, encontrados em comércios de produtos naturais, ervanários, drogarias, farmácias ou supermercados, muito versátil.
O chá não pode ser ingerido após as refeições. Porque a cafeína atrapalha a absorção do corpo de cálcio, ferro e vitamina C à noite, de modo a não perturbar o sono.
É melhor ingeri-lo durante o dia, em média de 30-60 minutos antes das refeições. Mas não se deve tomar esse chá com a barriga vazia para evitar irritação do estômago.
É essencial observar que, para emagrecer, o chá verde precisa ser parte de uma alimentação saudável e balanceada com o auxílio de exercícios físicos.
Efeitos Antioxidantes
Os antioxidantes são substâncias que podem suprimir a formação de radicais livres, moléculas instáveis que reagem com a parede celular, que podem causar envelhecimento precoce das células, além de enfraquecer o sistema auto imune.
O chá verde sendo um chá emagrecedor, é uma das fontes mais ricas de flavonoides, substâncias altamente antioxidantes que atuam em diferentes níveis das defesas do metabolismo e ajudam a neutralizar os radicais livres, impedindo sua produção.
A epigalocatequina galato, componente do chá verde, é tido como um dos antioxidantes mais eficazes do que as vitaminas C e E.
Consumir antioxidantes regularmente pode ajudar na prevenção de aterosclerose, hipertensão, diabetes, certos tipos de câncer e doenças degenerativas, tais como Alzheimer e Parkinson, que têm um efeito benéfico em pessoas de todas as idades.
Conclusão
Considerado um alimento funcional, essa bebida demonstrou reduzir a suscetibilidade a certas doenças crônicas e tem vários benefícios nutricionais.
Esse chá emagrecedor é tido como um importante mecanismo de redução do risco de câncer em geral, e de estômago em particular.
Porque as catequinas inibem a carcinogênese e o desenvolvimento de tumores.
Além disso, o chá verde desempenha um papel importante na redução do colesterol LDL (mau), combatendo a aterosclerose, a coagulação do sangue e a hipertensão.
Finalmente, o epigalocatequina galato, presente noesse chá é eficaz no alívio de complicações do diabetes e no combate a infecções.
