Em uma batalha diária, a fim de manter seu peso (ou perder), é importante não apenas correr como um maníaco em uma esteira ou fazer exercícios sem parar, mas também é preciso comer direito buscando bons alimentos que emagrecem. Tudo começa com a adição dos alimentos certos à sua dieta do dia a dia, que não contenham tantas calorias e que tenham nutrientes para o seu corpo, para que sua saúde sempre fique em dia.
Estes alimentos, listados abaixo, que são muitas vezes chamados de zero calorias ou calorias negativas, são baixos em calorias, e seu corpo requer muito mais energia para consumi-los, o que de certa forma as anula. Então comece adicionando estes 7 alimentos que emagrecem a seus pratos ou lanches hoje mesmo, mas lembre-se de sempre de consultar um médico ou nutricionista antes de começar qualquer dieta.
1. Repolho
O modesto repolho tem cerca de 25 calorias por cada 100 gramas. Também é fácil encontrar em qualquer supermercado ou feira de produtos naturais ao virar a esquina. Você não precisa de uma loja especializada para poder encontrá-lo e adiciona-lo em sua dieta.
O repolho é um vegetal muito versátil que pode ser misturado em uma salada ou colocado em uma sopa para um almoço rápido no dia a dia. Por ser um alimento com baixo teor de calorias, também é um dos alimentos que emagrecem, e ajudam você a perder peso com mais facilidade.
2. Melancia
Bom, a melancia é a melhor maneira de se fazer um lanche rápido ou sobremesa nos dias mais quentes do verão. A boa notícia é que essa fruta possui apenas 30 calorias a cada 100 gramas. Ninguém precisa de um incentivo maior para comer uma fatia de melancia, é deliciosa, mesmo quando comida simples na correria do nosso dia a dia. Graças ao teor de água de quase 92%, é ideal para se manter muito bem hidratado até mesmo no verão.
3. Aipo
Este que é um dos alimentos que emagrecem, vem apenas com 16 calorias por cada 100 gramas, o que pode fazer com que ele seja o seu novo ingrediente favorito para saladas. Mas isso também pode ser uma razão suficiente para adicionar aipo e seus talos a sopas, como também em receitas de sopa de aipo.
4. Tomate
Este é um daqueles ingredientes que são saborosos, mesmo crus, por isso estamos tão acostumados a come-los em vários tipos de saladas. Portanto, é um bônus que os tomates tenham somente 18 calorias por cada 100 gramas. Além disso, os tomates também são uma boa fonte natural de licopeno, que são um excelente nutriente para manter o câncer e as doenças cardíacas bem distantes.
5. Melão
É claro que deve haver também o irmão da melancia aqui. O melão tem 34 calorias por cada 100 gramas, também é rico em água e contém muita vitamina C, folato e potássio. Então saia agora mesmo para comprar um bom melão no mercado e comer algumas fatias ou adicionar ao seu suco detox para perder peso.
6. Pepino
A próxima vez que você pensar sobre o que comprar quando está tentando perder peso, pode acreditar cegamente no pepino. Você pode encontrá-lo em qualquer lugar, e tem um dos mais altos níveis de água em vegetais e somente 16 calorias por cada 100 gramas. Você pode experimenta-lo em vários tipos de receitas de salada de pepinos.
7. Mamão
Se o mamão nunca esteve em sua lista de frutas favoritas, é provável que agora vai estar por ser um dos alimentos que emagrecem. Contém somente 37 calorias por cada 100 gramas. O mamão está disponível durante todo o ano e é uma rica fonte de antioxidantes, fibras e vitamina B. O que já é suficiente para fazer parte do seu café da manhã.
